Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), sind Multitalente für die Gesundheit. Sie unterstützen den Körper in vielen Bereichen und gehören zu den essenziellen Nährstoffen, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Eine ihrer wichtigsten Aufgaben ist es, die Zellmembranen elastisch zu halten. Das ist besonders für die Gelenke wichtig, denn nur so können Nährstoffe und Abfallstoffe effektiv transportiert werden. Damit trägt Omega-3 zur normalen Funktion der Gelenke bei und unterstützt den Stoffwechsel in den Zellen. Auch das Herz profitiert: Bereits 250 mg EPA und DHA täglich unterstützen die normale Herzfunktion.

Doch Omega-3 ist nicht nur für Gelenke und Herz wichtig – auch das Gehirn braucht es. DHA trägt zu einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei und spielt eine zentrale Rolle für die Kommunikation zwischen den Nervenzellen, was besonders mit der Alterung wichtig ist.

Um genügend Omega-3 aufzunehmen, sind fettreiche Fische wie Lachs oder Makrele ideal, aber leider heutzutage nicht einfach umsetzbar, wenn es z.B. mehrere kg Fisch sind oder die Schwermetallbelastung nicht transparent ist. Zusätzlich Fisch- oder Algenöl als Supplimierung ist ein guter Baustein in der ganzheitlichen Gesundheit.

Omega-3 ist damit ein Schlüssel für viele wichtige Prozesse im Körper – klein, aber unverzichtbar!

Es ist wichtig zu beachten, dass für die Aufnahme von Omega-3 die Frische und Qualität des Öls eine Rolle spielen können. Hochwertiges Omega-3-Öl, wie das Pure Arctic Oil und Goldoil, wird möglichst frisch verarbeitet, um die Bioverfügbarkeit zu maximieren und die Aufnahme durch die Darmwand zu unterstützen.